Vol.27）　マイナス情報の遮断

昨今ルーティーンという言葉をよく耳にしますね。
このコラムでも、度々ルーティーンという言葉を使っています。
というのも、ルーティーンには奥の深い効果があるからなのです。

ルーティーンを使っている一番の代表選手は、イチロー選手ではないでしょうか？
ネクストバッターサークルに入る前から、イチロー選手は必ず決まった動作をしているそうです。

さて、このルーティーンですが、皆さんはなぜ行なうのか？
本当の意味でのルーティーンを理解しているでしょうか？

なぜ、このルーティーン（同じ動作を繰り返す）が有効かというと、ルーティーンを実行することにより、他の情報を入りづらくする効果があるのです。
人は、同時に１つのことしか考えられません。



では、ここで有名卓球選手のルーティーンをご紹介してみましょう！

皆さんも、自分独自のカッコいいルーティーン作って、練習中から実施するようにしましょう！
※試合の時に急にやるとルーティーンばかりに意識がいってしまい、かえって逆効果になってしまします…。



試合で緊張する後半戦（８オールから）の場面でも、自分のルーティーンを意識することで、必要異常にプレッシャーに押し潰されることが少なくなるはずです。
現に水谷選手も竸ってくれば竸ってくる程、ルーティーンをしっかりやっていることがよくわかります。
次回の試合で、是非試してみてください。いつもと違った感触が得られることでしょう。

☆　ルーティーンは、必ず練習中から取り入れてください　☆