Vol.49)　オンとオフ

スポーツ選手には、ほどよい緊張と集中力がなくては、いい結果を出すことはできません。
『オンとオフ』の切り替え、バランスがとても大切であり、心を休ませるということに繋がり、いいパフォーマンスを試合で出せることになるのです。


人が集中できる時間は限られています。
上手く休みを取るようにしなければ、体も心も疲れきってしまい生活にも支障が出てきてしまうこともあるでしょう。もちろん、そのような状態では疲れがなかなか抜けなくなってしまいます。

練習やトレーニングをする習慣が大切であるならば、休む時間という習慣もまた大切な要素の一つなのです。
この上手く休む習慣を身につけることができるのと、できないのでは、長い競技生活の上で、非常に大切になってくるものなのです。
とは言っても、頑張って勝ちたい！と思っている人には、休むことが怖くて仕方ない…。と不安がる人もいると思います。特に試合前になると、頑張り過ぎてしまって、故障したり心が疲れてしまって、本番の試合に集中できなかったり…。身に覚えがある方もいるのではないでしょうか!?

　“ 頑張ることは、大切なこと。しかし、頑張り過ぎは危険なこと。”

　“ 頑張る時には頑張る。休む時は休む ”

皆さんも自分なりの『オンとオフ』を作りましょう！
頑張り過ぎないように、休む勇気、そして、楽しむ勇気も必要なのではないでしょうか。